你有觀察過，當你上台的時候，會有什麼反應嗎?
也許你是光想到，就心臟跳得很快，直冒冷汗。
如果再好一點，或許剛上去的時候，你已經把你的氣提住，當你開口的時候，你先講了一段你早就排演好的開場白，在你邊講的時候，你卻已經開始在想說：
我下一句要講什麼?
我的聲音好像有點顫抖?
怎麼大家的表情都這麼嚴肅?
你的腦袋瓜就如同程式運行太多的電腦，然後接下來你就當機了—你突然停住說話，嘴巴微張，無論怎麼努力再也擠不出半點話來了。
你對自己感到生氣，你所有的努力，因為這些緊張的情緒讓你分心，然後就功虧一簣了。
我懂那種心情，真的很不好受對吧?
今天，我想分享給你我自己會用的三個上台不再緊張的心法，相信我，我不會分享那種在手上劃人然後吞下去的那種技巧，因為我知道那沒用。
所有那些你坊間聽到的那些臨時抱佛腳的技巧，並不是不能派上用場，可是，那是建立在你的基礎已經扎根的很好的狀況下，那些小技巧才會有用。
這就像是考試前，你會準備一隻很棒的筆，讓你在書寫的時候可以很快，你會準備一個完整的橡皮擦，才不會寫一寫發現你橡皮擦已經用完了，可是，如果你沒念書，就算你做好所有前置作業，你考試還是不會寫。
話不多說了，趕快進入我們的三個心法吧!
人們緊張，常常是在擔心如果失敗了會有什麼後果，會不會發生什麼糟糕的事情。
例如講錯了話，所有的人都會笑我，或者比較嚴重的，在這一次演講沒有講好的話，將會影響公司的信譽，或者是你的客戶將會不買單我的產品，這些都有可能。
不過，在大部分的公開演說，所造成的損失，最大的影響就是你個人的聲譽，或者面子，而在我們剛開始公開演說的時候，因為我們都並不有名，所以我們的聲譽並沒有大到一失敗就會倒的地步。
我最近在練習開車，我自己沒有車，所以我都是跟朋友借車。
有一次，我在路邊停車的時候太靠右邊，結果撞到了停在一旁的機車，刮壞了右邊從保險桿到後門的烤漆，後照鏡也撞壞了，我必須賠償我朋友將近一萬元的烤漆費用，以及3600的後照鏡。
想想這次因緊張而沒完成一場完美演講時，會造成的後果，如果沒有造成即時性的損失時，那麼真的不用太過擔心，開車需要每一次都完美，而演講不用。
此時此刻我真的覺得，演講真的是就我所知，世界上成本最低的一件事情了。
什麼？我就很緊張了怎麼可能侃侃而談？
想像歸想像，那又不是真的！
別這麼快就下判決了，這其實是一個非常老派的技巧，在某個領域，所有的成員都是利用了這個技巧，讓自己成為該領域中的優秀人才。
你知道是哪個領域嗎?
那就是「NBA」。
籃球員們會用「心智訓練」這個技巧，想像自己能夠投出一顆符合完美角度的三分球，或者在罰球線上的時候，能夠不加以理會所有現場觀眾周邊的加油聲，讓自己只專注在籃框，最終球投進籃框後落下，球觸及地面發出的隆隆聲響。
「想像力就是你的創造力」，所以當你想像自己能夠一開口，就讓大家能夠把焦點放在你身上，所有的觀眾都因為你的妙語如珠，而哄堂大笑，是的，你成功了，這不僅僅是在心智上的成功，他也會把這一切帶到真實的世界來。
當你緊張的時候，把你的講稿再練習一次。
如果妳在這麼緊張的情況下，還可以把你的講稿完整講一次，那麼，相信我，你在講台上絕對沒問題。
但如果真的緊張到一句話都講不出來怎麼辦？
Well，那麼，就表示你的練習可能還不太夠。
我很敬佩的一位自媒體創作者「小說界的李洛克」，在他的「個人品牌獲利」這本書中，提到他是一個很容易緊張的人，為了一個半小時的演講，他練習了將近三十個小時，練到上百張投影片都能背誦自如，才正式登台。
這就是這位「容易緊張的人」的準備方式。
我自己在準備考試的時候，通常如果覺得自己的準備非常充分，那麼就算到了考場，也通常都是自信滿滿，不會緊張。
只是，考題是老師出的，所以可能被突襲，但演講題目，是自己定的，所以，你不會被突襲，你只可能被你自己內心那個名為「緊張」的魔鬼突襲。
前面我提到的三個上台不再緊張的心法，幫你再回顧一下：
無論如何，在上台前，最終都要相信自己，只有相信自己，才能夠克服緊張帶給你的這些不舒服！
