在職場上，許多人因為環境周遭的不愉快而感到困擾。
例如，我同事會跟我抱怨某某某總是推工作~某某某會斷章取義~某某某總是不聽他的意見等等等的話。而我自己則也有許多自我懷疑的聲音，在我腦內喋喋不休。似乎，現代人要能夠維持平靜跟快樂，已經像是要遇到瀕臨絕種動物那樣的困難。
剛好，我報名了2024/3/12台北小巨蛋的「萬人靜心」活動，由來自印度的上師古儒吉(gurudev)，分享重要的知識，並帶領大家做靜心。
古儒吉也是非營利組織「生活的藝術」的創辦人，他創辦這個組織的目的，就是要提倡快樂跟無壓力的生活，讓我心生嚮往，不禁想問：我們要如何才能快樂起來呢？
首先，我在見到上師的那一刻起，眼淚就無法控制地滑落，我覺得，彷彿心理的很多苦，在那一瞬間被看見，並且在跟我說「我知道你的所有苦」。自己的苦悶能夠被另一個人看見是非常重要的事情，就如同我在諮商室哩，諮商師也在我的陳述當中，看見我心中那些苦悶的部分一樣，帶給我許多的慰藉。
抱怨的功能也是為了讓別人能夠看見自己正在受苦，而能夠讓別人知道自己在受苦，會是離苦得樂的第一個要件。
大多數人的階段會停在第一步，也就是透過抱怨來讓別人看見自己的苦，進而紓解壓力。但只要事情一再發生，那麼心中的苦就又會徒增，之後便又開始興起想要抱怨的念頭，周而復始。
因此第二階段，就是要學習靜心，「冥想」「打坐」也是類似的，就是透過一些方法，練習慢慢地暫停自己的念頭，當能夠將念頭屏除時，人自然而然就會回到一種平靜祥和的「快樂」狀態，這需要練習，而且會比較建議要找老師教學。因為學習靜心的過程，就像是學習各種運動一樣，一開始，一定是有一個榜樣可以先模仿，並且有一套有效率的方法去落實，在學習過程當中，更需要有老師指導，提醒學生正確的步驟，並更正錯誤。光是看圖片、看影片，是無法看出什麼的~。
倘若能夠透過靜心回到平靜狀態之後，下一步驟其實是要開始學習新的「知識」，很多時候一個人在受苦，是受困於自己的固有想法，而非真的外人做了多麼傷天害理的事情。
舉例來說，我自己曾經有對於某某主管的作法很不諒解的狀況，然而，詢問其他同事時，其他同事反而都沒有這樣的問題或困擾。
我也遇過某某主管，大多數的同事都對他很有意見，並且覺得他有問題，但是，反而從我的角度來看，我不覺得有任何的問題？
到底為什麼每個人對同一個人可以有如此不同且多變的看法跟評價？
我覺得這跟個人的思想有關，以我來說，我知道生氣就是在用別人的過錯來懲罰自己，因此，我學習不再對我自己看不爽的事情生氣。
有些人則會說：別人的過錯卻是我要擦屁股，這樣真的很不合理！是的，我認同世間上有太多不公不義不合理之事，然而，我們還是要學習如何去應對這樣的不公平，也許，別人的過錯我們可以不用完全承擔，我們甚至可以透過其他的技巧，讓事情可以圓滿的落幕，而不見得要去責怪別人。
我覺得最難的一個環節，就是人重蹈覆轍，也就是又回到了「寶寶心理苦，但寶寶不知道怎麼辦」的狀況，我完全可以體會，因為先前我低潮了一段時間，在Thread上很多抱怨，甚至連發個文都沒什麼力氣，目前來說，我覺得最好的方法，應該就是繼續靜心以及學習知識，簡單來說，就是繼續用對的方法持續掙扎。
雖然這看起來很像一個無底洞，似乎怎麼努力攀爬，隨便一件事就好像又能把人打到谷底去，然而，以我的人生來看，其實真的在經過每一次的訓練之下，已經漸入佳境了，從一直抱怨但無法改變現實，到現在可以好好說明自己的請求並些許扭轉事情的走向，當然事情不會100%如我所願，但我也慢慢地找到了新的出口！
在銀行職場上，事情總是不盡人意，然而，我們可以透過上面的這些方法，接納心中的不愉快，回到平靜的自己，創造嶄新的職場生活！
