好好擁有一個有品質的休息，被現代人嚴重忽略，不曉得這段話，你是認同我，還是不認同？
爆炸的知識經濟時代，讓人們獲得資訊可以更容易，不過你的競爭從全島變成了全世界，某種知識不如人的焦慮反而慢慢襲來。
社交媒體的出現，雖然，讓大家的社交變得容易了，但好像也反而造成大家被社交媒體綁架，無法停止觀看臉書、IG等各類平台。
事實上連講求「愛自己」的身心靈界，在我看來也是正在慢慢走入要求「有效率」的狀態中。
我們會想要預見未來，或者是透過幾次工作坊，就彷彿開啟開關那樣，喀嚓一聲，我們就能夠開啟「愛自己」的滿滿能量的開關，然後我們就能夠更有生產力的去做我們所熱愛的事情…。
我自己是十分目標導向派的，也就是我在做任何一件事的時候，我考慮的是他的成效，他給我的效益，以及能不能有效率的去做。
如果我發現他是件「無用」的事情，我就不會想做他，這裡對我造成了兩個影響：
第一個，是我對於認定目標，是用我120%的體力去拼，用盡一切手段達成目標，但過程中對於自己的超出負荷，我完全的忽視了他。
第二個，由於對於目標過於在乎，追求有效率，沒有好好休息的結果，就是我最終對於達成目標的「行動」非常反感。
我不想行動，但當休息的時候，我就又很焦慮的批判自己，覺得自己不能夠休息。
最終，身體還是跟我說話，我有一度有嚴重的失眠以及壓力適應障礙，固定吃安眠藥長達一年，之後我的背部也出現極度疼痛。
經過一年的中醫、按摩、檢查等各種努力以及財務上的大筆支出，我終於找到病因，但現在也是在吃肌肉鬆弛劑以及持續復健。
身體用疼痛、疾病給我了我諫言，我必須暫停把自己逼上梁山，不能再涉入過多的團體活動，我勢必要給自己break time。
但是就算我不再涉入過多活動，也持續上述的治療行動，我仍還是試著用我的方法讓自己「很有生產力」。
在社交平台上持續發文，寫部落格、寫電子報，去做心理探索活動、上班追求最快速度做完工作、羨慕同事被重用等等想法，又讓我的心是被「沒有生產力的焦慮」塞滿，直到我跟我的心理師晤談的時候，我點出我的個人品牌沒有獲利，很焦慮又沒有辦法有生產力，這個當下，他的話讓我終身難忘：
就算你真的用一切努力，成就了你的個人品牌，但如果你帶著焦慮在做這件事，你不就只是從焦慮的A工作，換到另一個讓你焦慮的B工作嗎？
這段話讓我感到非常錯愕，因為我以前都是用「努力」「堅毅不屈」的態度，面對我的學業與工作。
但是我為了要獲得自由，去做個人品牌，我反而也是用了上述的心態去做，反而造成我會引導到跟前面兩件事一樣的結果。
突然覺得我的努力沒有什麼用，我被這段話打敗了。
我停掉社群平台日更，我暫停所有知識方面的學習活動，我上班沒在工作的時候就在放空，我也停止去探聽同事們的工作內容，以及這一切讓我多麽的焦慮。
我停機了。
兩週，我完全就是放空狀態，每天早上靜心冥想，我暫時不再思考，放下我過往的目標、效率、還有生產力，我只是做最低程度的行動，但卻是非常平穩舒適的兩週，我腦內突然冒出了「這就是有好好休息」。
我認真的檢視了「好好休息」在我心中的定義，以及我到底都做了些什麼，我沒有做什麼，我想我會列表如下：
我自己發現在「做了些什麼」這個項目，當然我做他們是有目的性的，但是我不會用「有無效率」這個量表來檢視。
「熱敷」、「靜坐冥想」，這些行動本身就無法以「有效率」來衡量。
另外在停止行動的環節，我不僅有目的，我也帶著「有無效率」來衡量這些事。
例如上線上課程的時候，我的行為方針就是「要更有效率的掌握知識」，而諮商唔談也是為了讓我自己排除掉「負面狀態」，讓自己「更有效率」的行動。
結論，我窮極30年都在要求自己要有生產力，還要有效率，但是我卻在無效率考量的活動裡，獲得了內心的富足。
我認為這並不尋常，甚至與現實社會的主流價值不同，縱然現在很多的放鬆活動正在盛行，但若心態上是「行為後要開始有生產力」的話，效果也會非常差。
因為，縱然你在休息的時候，仍然對此設定時間、量表，要在「最短時間內恢復精力」，這樣就會在從事這個活動的時候無法投入，反而一點都沒有「好好休息」的感受。
這跟我以往的理念是皆然不同的，但我接下來打算就要用我的一年來體會，這也算是一個公眾宣告，我就是要做這樣的事，既然「有效率」的生活理念讓我焦躁，那我要為此做出改變。
好好休息，是一種「沒有效率」的生活表現。
或許你看到的當下，腦內已經開始冒出很多想法了，甚至可能會想：
不努力，哪可能會有什麼好的結果？
不過我之後會再陸續分享，我自已理想中的「好好休息」的真實面貌還有我的應證，縱然與社會主流不同，我也不在乎。
因為，我要過我想過的生活，而不是別人覺得要過的生活。
