【內在溝通】按下暫停鍵也沒關係

2022年6月16日

內容目錄

昨天朋友問我,內在怎麼溝通,內在溝通是什麼。

我其實內心的初步理想是這樣的:

以一來一往的方式,經過經驗與情緒的高度再體會,以清晰理解自己的內心歷程與波動。

這個體會的故事是這樣來的。

你是為自己經歷的而感動

網紅阿滴出了一本書,叫做《按下暫停鍵也沒關係》主要描寫他憂鬱症的過程。

我先看了試閱,第一篇是局外人滴妹推薦序,他親眼見到阿滴從萬能變失能的過程,他描述的是他身為一個妹妹,從依賴哥哥,到無能為力的體驗。

下一個推薦序是志淇七七,他的描述大概是這樣的:

他發現阿滴的臉色蒼白,並且精神很不對勁,阿滴只是揮揮手說,我只是失眠了好一陣子。

然後他發現,阿滴開始出現恍神、無法集中精神、手抖等症狀,最終,在一天由七七提議一起走路回家的時候,阿滴在路上,突然爆哭的畫面。

我其實當下看的時候也是噴淚,但不是因為我對《按下暫停鍵也沒關係》的主角阿滴,對他悲慘的遭遇,報以無限的同情。

我更在意的,是我自己。

我透過這個故事,同情著,有過同樣狀況的自己。

我們在看他人故事的時候,會有感動是因為自己有過同樣的經驗,會沒有感動就是因為沒有類似的經驗,或者我們的經驗與這個人描寫的有落差。

就像我看著阿滴的故事,但感動的原因卻是因為他寫的就像我自己的故事。

有時候我們會透過虛構的故事來試著模擬自己可能會有的反應,透過主角的反應來模擬自己的反應。

這是人類獨有的能力,但卻也不太可靠。

這就是為什麼我後來玩某些少女遊戲,跟我五年前在玩的感覺非常不同。

年輕時,我幻想永恆不滅的愛情,而經過這五年,我已經看破了這些可笑的把戲。

無微不至的照顧著對方,祈求對方回報永恆不變的愛情,是不可能的,對我來說,這種經驗的累積,讓我對這類故事越來越沒有共鳴。

內在溝通是自我溝通的技術

能夠擁有這種體會的原因,主要在於我花了很多時間去看我自己。

這裡的看我自己,它包含了:

  • 我觀察我的反應
  • 我的行為及底下的冰山
  • 從生活裡萃取出來的經驗及感覺

如果你可以有意識地去端倪他們,隨著這個過程,你對自己的認識將會慢慢地清晰起來。

在內心的層次上,與其說我們是學習新的,不如說我們一直都經驗者,但我們的表意識層面認知不出來罷了。

你不敢辨識真實的情緒

甚至我們會因為社會角度跟觀感問題,我們縱然有感覺卻不敢辨識出來。

舉例,如果你對你的配偶生氣,氣他做某個沒有照顧到你,卻照顧了他人的決定,你可能就會直觀的覺得:我氣他的行為。

但其實你氣的東西可能有很多,感受很豐富。

例如,回想起我愛他,我喜歡他對我微笑的模樣。

我氣他,這個行為表示他在乎那個事物更勝於我。

我恨他,因為我遇到同樣的情境絕對不是這種處理方式,我是個負責任又在乎對方感受的人,比起我自己我更在乎你,你卻不是這樣對待我。

我體諒他,他有他的在乎跟委屈,他說他是為了更多的考量而做。

我委屈,我的容忍讓我沒有被滿足的某種需求接近炸裂,就像要死了一樣。

但我們能坦言說,我恨他、我恨他嗎?

對於配偶還敢,那如果是你的小孩?你的長輩?

我們要能客觀看見,這全部的感覺都存在,我愛他,我氣他,我恨他,我體諒他,我委屈。你能夠嗎。

能看見心理的流動才是內在溝通的真諦

如果你能對一件事的反應,看見超過三件以上的心理流動,我想你已經跟自己有一定的熟悉了。

你看見別人的心理運作,你看見自己的心理運作,你看見自己的個性與需求。

這是目前我經驗的,也是我內心輪廓裡的一種自我對話的溝通法。

按下暫停鍵也沒關係 你得為自己停留

最終我是這麼看待這一類的書,也就是他們都是為了已經在受苦而不知所措的人而存在,在不認識自己的情況下,我們就會因為對自己的無知而受罪。

此時你務必得停下腳步,聽聽自己內心的聲音,真的到了憂鬱症那一步的時候,大家能幫你,但真正能幫你的是你自己,只有你為自己做些什麼,才是真正的救命繩索。

其他文章

【銀行職場】請特休出國但老闆有意見,我可以怎麼做?

在銀行裡,如果請自己的特休出遊,並如實告知老闆,這樣到底會造成什麼影響?難道真的就只能互相欺騙,不能坦誠相對嗎?

【銀行考試】個人15張金融證照考照順序經驗分享

個人當了這麼長時間的銀行員,有幾張金融證照是必須的,而本次就針對我自己目前持有的15張證照,分享我個人的考照順序,還有我自己推薦的考照順序吧。

【銀行職場】到底要不要念碩士班?

開始經營帳號後,有些大學生會來問我說,如果早就決定要進銀行,那麼還需要碩士學歷嗎?也有人已經考上了,念到一半卻開始自我懷疑,心想說碩士學歷真的能夠幫助自己在銀行的職涯發展嗎?

【生活理財】山道猴子根本是盤子~信貸到底繳多少錢

「山道猴子的一生」中,這位年輕人到底犯下了甚麼樣的錯誤?本篇會來考證山道猴子有關於「信貸陷阱」部分,山道猴子到底付出的代價有多高。

【好書分享】老闆同事讓我心累~溝通不良時你需要這帖冷靜

在工作上,有沒有過因為在溝通過程中覺得跟別人溝通不良,讓你感受到同事很雷、長官很扯而導致你內心很生氣,心底罵髒話一萬遍都不足以消解心頭之恨的過程呢?本書分享了如果在團隊溝通的過程中,遇上讓你覺得崩潰的事情時,你如何從自己做起,重新開啟溝通橋樑的過程。

【銀行職場】十個職涯上你可能會犯下的嚴重錯誤

當我們進入職場的時候,無論是對社會或者是對自己,都是懵懵懂懂,邊走邊學,有時候也會做錯決定,導致不理想的結果。依據我個人被諮詢時碰到的問題,以及網路上其他人分享的資訊,我彙整成十個大家普遍在職涯上曾經犯過最讓自己後悔的錯誤。

【銀行職場】颱風假對銀行員而言是種小確幸 如何改善很難請假的情境

為什麼颱風假對於銀行員來說,看起來是這麼的彌足珍貴呢?這就要從分行的人力配置跟工作性質開始說起。

【銀行職場】真的該避開職場八卦亂象嗎?職場八卦又到底可以怎麼聊?

職場八卦是一個非常好用的工具,能夠幫助你拉近與同事之間的感情與距離,但另一方面,職場八卦也可能會是讓你名聲毀於一旦的關鍵,就像是雙面刃一樣,使用時不可不慎。

【銀行職場】數值化思維:如何在銀行職場脫穎而出的關鍵

我要說的是,擁有數值化的思維,就代表了你掌握了能夠與長官溝通、影響決策的鑰匙,要能夠從一堆行員中脫穎而出,就在你的字裡行間、表達過程中,都使用數值化思維提及的數字吧~。

【銀行職場】這段你看的懂幾個單字呢?5個銀行員才知道的行話

這些銀行專業術語,雖然只對銀行產業內人員有用,但是,就當作小百科一樣,偶爾把專業術語拿出來秀一秀,也許能夠讓你獲得他人矚目的眼光唷!
1 2 3 ... 11

當一個銀行員

Sev,銀行業翻滾10年,
善用內在溝通及口語表達技巧,克服團隊合作上的溝通障礙。

領取Sev獨家
公股銀行考試全攻略

名單磁鐵表單
Wnote
Copyright 2022 By Wnote.tw  All Right Reserved
0
喜歡你的想法,請發表評論。x