本篇想要來聊聊，在2022年上半年結束前，因緣之下，我打通了我心裡的任督二脈，在「如何快樂」這個議題上，有更深一層的體悟。
要聊快樂之前，其實我覺得從「不快樂」先來談會更快，我們人類因為過去生存機制的關係，更容易記得不快樂的事情。
大部分的人會認為，我不快樂的原因，最主要的就是因為我的需求沒有被滿足。
例如：我的錢不夠，我沒有受到應有的尊重，所以我不快樂。
那麼如果這樣，只要我們滿足這些需求，我們就會快樂了嗎？
我的體驗是，這非常矛盾，首先，這些需求可能不是你內心真正的需求，最經典的例子就是錢，覺得錢不夠可以是客觀事實，但更多時候都是主觀體驗
例如年收入100萬，跟年收入300萬的人，他們的錢差了三倍，不過可能年收入100萬的人已經覺得夠過日子，
而年收入300萬的人，可能得很多小孩、奉養父母、做生意等所以他心情很焦慮，錢就是不夠。
另外一種，則是有些人明明客觀上來看，衣食無虞，照理來說，慾望都被滿足了才是，但，你仍能發現這裡面仍然有不快樂的人。
我很喜歡的一位實境秀「波登不設限」主持人安東尼波登，他明明已經是非常有名有聲望的公眾人物，他做自己想做的工作、金錢俱足、到處旅行、擁有許多朋友以及家人，照理來說，這些慾望都被滿足了，但他在2018年仍因為憂鬱症選擇自殺。
這就表示，物質慾望的滿足，無法真正的讓活得快樂。
而換個角度來說說，我們都認同，若是某些特定需求被滿足了，絕對可以達到快樂。
例如：被尊重、被愛、被聆聽等等需求，如果是這一類的需求，我們絕對會覺得感到安心，並且從中感受到一種平靜，而這種感受，就是快樂。
但更深一層來講，如果我們因為必須達到某些條件才能快樂，那我們有可能不需要任何條件就快樂嗎？
小孩子的時候，我們不由自主的快樂，沒有平板沒有錢，但只要兩顆小石頭，我們就能玩的非常開心與快樂了。
年紀越來越長的時候，因為求學經驗或者是社會經驗的關係，我們被教育一定要去爭取到某些成就，或者有房有車，我們才能快樂起來。
這個因為隨著成長過程反而導致的劇烈落差，理論上，我們會說是因為小孩子無需負擔太多責任，但真的是這樣嗎？
很多的尼特族，他們在客觀上也沒有承擔責任，但是他們大多數都是仰賴父母鼻息，而且大體上也活得不快樂，故此，承擔責任絕對不是造成我們不快樂的緣由。
但是，用你的大腦去思考，無論是什麼樣的條件，都不會讓「每一個人」都快樂，因為每個人的經驗和天性不同，每個人想要的都不一樣，那麼從「達成某種特殊條件才能快樂」這個因子，它就變得很難去收束統一。
那如果，轉換一種方向思考，如果我們過去的想法是「必須要達到某些條件，我們才會快樂」。或許可以考慮改成「就算不需要這些條件，我們也會快樂」。
上面這個理論，其實有幾位很重要的實踐者，而我在這裡分享這位存在主義中，有著重要地位心理學家「維克多弗蘭克」。
弗蘭克因為是猶太人，在二戰期間被德國納粹抓去集中營，在那裡，他失去了一切，家產、自由，甚至他的家人都死了。
而在這個過程中，他的環境是充斥折無限的痛苦，周圍的人一個一個死去，被毒氣侵害身體，沒有乾淨的水源或者充足的食物，他的外在環境糟透了。
但他在這段過程中，他用親身體驗：
他的自由意志，是德國納粹唯一無法從他身上奪走的，所以，他用他的意志選擇要快樂，並且最終活了下來。
並把這個概念化為他一生中最重要的著作「活出意義來」。
我自己總結出來的結論是：
「縱然在任何極端的環境中，只要自已選擇思想，我就能永遠維持在快樂裡」。
這就是負起一切責任，選擇自己的思想，此時，縱然環境是極端的痛苦，你也會重獲自由。
但是這個問題只有到這裡是不夠的，在我的經驗中，這種「選擇思想」的念頭，很容易被扭曲成「遷就」、「忍耐」、「失去自己」等等的各種念頭。
當有這種情緒出來的時候，事實上就表示有問題，難道這種「選擇思想論」，是一個不接地氣的空殼理論嗎？
我的想法是：
選擇思想論這個概念不夠完整，除了「選擇思想」之外，我們得加上一個但書，那就是：「我可以為自己做些什麼」
「我可以為自己做些什麼」，這個概念有分兩種，一種，是「我行動以改變環境」，一種是「我改變自己以適應環境」，
而事實上人類很容易陷入「如何改變環境」這個迴圈，因為人類的歷史，都是在改變環境居
多，。反而比較沒有「改變自己」這個選項，
另一方面，我們討論到改變自己，絕對也不是在講委曲求全，我們在講的是在一定範圍內，改變自己，而那一定是要自己體驗後，才知道那個範圍是多少。
那麼我們到底要如何知道，我們得改變到多少才行呢？
那如果環境真的都改變不了，我怎麼改變都無法改變環境，我不就絕望了嗎？
我自己想了一個覺得還蠻貼切且符合極端的例子。
我們假設：
一棵仙人掌現在被主人放在一個陰暗的角落，而陽光則是在西南方，但仙人掌就是沒有被放在那個充滿陽光的西南方。
仙人掌可以做什麼？
罵主人說喂，快把我放到西南方嗎？
或者，用自己的根移動，快點跑到到西南方？
答案是都沒辦法，因為植物不能說話，而植物也無法移動。
所以他可以做的事，就是用他的身體感應到陽光所在，然後開始伸長，直到他的某個枝幹，碰到了西南方，這樣他就獲得陽光了。
當然，為了獲得陽光，他的身軀就會長的非常扭曲，別人看他，會覺得很醜，歪斜的狀態，可能有很多的批評，覺得怎麼這麼醜。
但這就是我這裡提到的，改變自已的範圍：
「我改變我的型態，卻不能改變我就是需要陽光的這個質地。」
我覺得這是我目前覺得最貼切，也是我覺得最能夠解釋的這種「改變」，我們會長的很奇怪，跟別人不同，甚至格格不入，被別人嘲笑批評，但我的質地沒有變。
我不會從植物變成動物，我也不會從喜歡陽光變成不喜歡，我沒辦法移動，我沒辦法罵人，但我還是可以試著伸長我的身軀，讓我自己碰到陽光。
過程當中，可能植物撐不到長到陽光下就死了，我們客觀者來看，或許會覺得這植物真倒霉，好不值得。
但我們可以想像，但至少植物的心智活動，焦點會放在「我如何好好活著」而不是放在「靠北我為什麼沒有在西南方」，不是環境讓我們痛苦，而是我們自己讓自己痛苦。
結論來說，快樂的取得就是這麼簡單，也就是「選擇快樂的思想，並為此行動，這樣一來縱然沒有外界的條件，你也會快樂」。
這些行動可以是：
人類很幸運，因為有改變環境的能力，但終究有無法改變的事情，所以仍然得了解到，那些改變不了的，我們勢必得放下，從自身做起的行動，會更快。
如果你看到這邊，覺得很生氣，或者覺得我在講垃圾話，我會恭喜你，你在我3年前探索自己時，走到的那段歷程，所以如果你願意持續聽下去，有一天你會走到快樂那裡的。
如果你覺得我講的有一點點道理，那麼我也會恭喜你，你真的找到了快樂的秘訣，就這樣持續的快樂下去吧。
