『極簡主義』是什麼？

你聽過極簡主義嗎？極簡主義是一種人生哲學，透過捨棄過多身外之物，讓自己的專注力重新聚焦到生命真正重要的事物上，重新拿回生命的熱忱。在『極簡主義』一書中，作者喬舒亞跟瑞安(音譯)講述了自己如何從囤積及唯利是圖的生活中，透過極簡主義重新找回人生的控制權。

人生重要的五個面向

作者提出人生當中有重要的五個面向，分別是：健康、熱情、人際關係、成長跟奉獻。也就是他們在執行極簡主義之後，將其歸納後的結論。

作者表示，極簡主義其實是一種工具，透過極簡主義的落實，圓滿人生重要的五個面向，才是他們落實極簡主義的理由。在本書中，作者描述自己的成長歷程、認識極簡主義、落實極簡主義並逐漸改變自己的人生目標，並表示透過落實極簡主義，捨棄多餘/不重要的事情或事物後，才保留了更多的精力、金錢跟自由時間，去聚焦在人生重要的五面向上。

重點不是賺多少錢，而是如何擁有更多自由

我自己的職業是金融業，雖不及科技業，平均薪水已經比一般工作者高，但另一方面，我的時間並不自由，也很容易落入透過消費來安撫自己情緒的窠臼當中，例如：買很多東西、訂閱串流平台、喝飲料的等等，家裏/雲端空間/辦公環境等其實東西都很多，常常光是如何收拾我就已經卡住不知道如何是好。作者提供了一個很好的改變切入點，就是極簡主義，透過丟掉多餘的東西、刪減多餘的消費、取消訂閱串流平台(避免一直看電視）等，把時間跟空間都留下來，然後做出更積極的改變。

把「應該」變成「必須」

本書對我來說還給了我一道當頭棒喝，就是把「應該」變成「必須」。作者提到，人們雖然都理解自己的人生有更重要的事情，但我們通常只想做那些「能感受快樂且正面的事情」，而不想做「做起來並不快樂但對人生卻是正面」的事情，我想到的一些例子包含：

  • 運動（這個應該是最常發生的！）
  • 學習新事物
  • 面對困難的挑戰
  • 改吃健康(但可能沒那麼美味)的食物
  • 自己準備美味的餐點(自己準備真的很累)
  • 收拾家裡

我們常常都跟自己說這些都應該做，但用「應該」二字，並不會鼓舞人去做，而且也比較像是教條，聽到教條，大家就都不想做了對吧？因此作者建議要把「應該」替換成「必須」，例如：

  • 我必須運動
  • 我必須持續學習
  • 我必須學著面對困難的挑戰
  • 我必須吃健康食物
  • 我必須自己準備健康食物
  • 我必須定期收拾家裡

當你用「必須」二字的時候，會強化這件事的重要性，提醒自己的潛意識一定要做，才會開始比較有動力行動。作者也提醒千萬不要妄想一步登天，從最小的行動步驟開始，我想到的例子包含：

  • 每天散步十分鐘
  • 每天讀一頁書
  • 遇到困難的挑戰時先沉住氣冷靜一分鐘
  • 倘若有固定常吃的垃圾食物，先讓自己停止一天
  • 每週至少為自己準備一餐
  • 每天整理一個小區塊（例如書桌)

這樣的話，會讓行動的阻礙變小，讓自己沒有理由不行動，也更有可能圓滿人生的五個面向。

結論：極簡主義只是方法，目標是圓滿人生

很多人聽到極簡主義的時候，就會想起來特定極簡主義者表示自己身邊的物品只有300件，或著衣服只有100件、房間空無一物什麼都沒有的樣子，但重點並不是要把房子清理成樣品屋，也不是炫耀自己很會丟東西，而是透過極簡主義這套方法，試著真正刪除對生命無用的行為，讓自己的人生五面向逐步達到滿意水準，我想我們很多人都會誤會，把方法當目標，才會導致很多極簡主義的錯誤示範，讀完本書給了我一些啟發，也讓我覺得似乎更有方法可以去改變自己的人生了。